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人民日报:十大坚果那个最有营养。

由于现在的生活条件得到了很大的改善,所以很多人就开始去买一些坚果去吃,坚果富含着对人体有益的微量元素,下面就跟着小编我一起去了解关于坚果的小知识板栗

板栗“坚果之王”

板栗作为一种比较常见的坚果而且价格还比较便宜,其中板栗中含有大量的膳食纤维所以患有糖尿病的患者也可适量吃品尝,但是值得我们注意的新鲜的栗子容易发霉所以不宜长时间的存放,而且由于栗子含有大量的热量想要减肥的朋友就要控制食用了。

开心果:“心脏之友”

开心果如其他的坚果不一样其中含的大都是不饱和脂肪酸,不易造成酸败,这中不饱和脂肪酸能够有效的降低我们血液中的胆固醇含量,降低心脏供血的负担。但是也如同上文的板栗一样具有高热量所以想减肥的朋友就要少吃。

 

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